آنها که میخواهند لاغر شوند بخوانند !
|
|
 محققان در آمریکا می گویند که نوشیدن آب پیش از غذا می تواند به کاهش وزن بدن کمک کند.
که افرادی که رژیم دارند در صورت نوشیدن دو لیوان آب پیش از هر وعده غذایی پنج پوند
(دو کیلو و 270 گرم) وزن کم کنند.
طی 12 هفته به دو گروه تقسیم شدند آزمایش کردند. می تواند باعث احساس سیری شود، آب زیاد هم می تواند خطرات جدی داشته باشد.
شیمی آمریکا در بوستون ارائه کردند.
کردند 55 تا 75 سال داشتند.
اما پیش از غذا هیچ آب اضافه ای ننوشیدند.
اما پیش از هر وعده غذایی دو لیوان آب نوشیدند. بیش از هفت کیلوگرم وزن کم کردند درحالی که سایرین کمتر از پنج کیلوگرم وزن کم کردند.
و سالخورده که پیش از وعده غذایی دو لیوان آب می نوشیدند، در جریان مصرف آن وعده 75 تا 90 کالری کمتر می خوردند.
از دانشگاه "ویرجینیا تِک" گفت که علت ممکن است
این باشد که آب شکم را پر می کند.
"مردم باید آب بیشتر و نوشیدنی های شیرین و پرکالری کمتری بنوشند. این یک راه ساده برای کمک به کنترل وزن است."
که در آنها از شیرین کننده های مصنوعی (بدون کالری) استفاده می شود نیز ممکن است به کاهش مصرف کالری و وزن کمک کند.
ده قاشق چایخوری شکر است.
خیریه "بنیاد تحقیقات بهداشت عمومی و آب" انجام شد. |